Ćwiczenia, suplementacja, dieta – blog
W okresie zimowym – kojarzonym z przeziębieniami – wiele osób sięga po różnego rodzaju suplementy. Jednym z częściej wybieranych jest cynk. Jakie ma właściwości? Czy chroni przed chorobami i w jakiej formie jest najlepiej przyswajalny?
Czytaj dalej „Cynk – wielozadaniowy pierwiastek”
Zmiana przyzwyczajeń to nie łatwy proces. Jednak czasem warto wstać z kanapy i się nieco poruszać. To dobre dla zdrowia i ogólnego samopoczucia. Niemniej początki ponownego wdrażania się w sport są trudne i dlatego trudno zatroszczyć się o należytą suplementację.
Czytaj dalej „Olimp Kreatyna Magna Power- sposobem na to, by szybko odzyskać dobrą kondycje”
Kwasy tłuszczowe omega 3 wspomagają prace wielu układów w naszym organizmie. Suplementacja tego składnika jest ważna szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdyż podnosi odporność. Dodatkowo kwasy omega 3 powinny przyjmować kobiety w ciąży i w okresie karmienia.
Czytaj dalej „Źródła kwasów omega 3 w diecie”
Każdy aktywny fizycznie człowiek wie, a w szczególności ten uprawiający sporty siłowe, że kreatyna jest zdecydowanie najlepszym środkiem pomagającym uzyskiwać lepsze wyniki podczas treningu. Co jednak bardzo ważne, nawet najlepsza kreatyna dostępna na rynku posiada pewne skutki uboczne swojego działania. Jakie konkretnie? Czy aby na pewno nie są niebezpieczne dla zdrowia?
Czytaj dalej „Jakie są skutki uboczne stosowania kreatyny?”
Białko dla sportowców jest jak benzyna dla silnika samochodowego. Wytężone ćwiczenia powodują, że ten podstawowy ich składnik budulcowy staje się w organizmie towarem deficytowym. Z tego też powodu, jeśli chce się zachować formę, a także odpowiednie przyrosty mięśni, konieczne jest dostarczanie większej ilości białka. W jaki sposób można to zrobić?
Czytaj dalej „Skąd sportowiec może pozyskiwać białko?”
Proces odchudzania polega przede wszystkim na ograniczeniu ilości spożywanych kalorii i wprowadzeniu do codziennej rutyny aktywności fizycznej. Zmiana dotychczasowych nawyków jest podstawą do poprawy funkcjonowania organizmu i zrzucenia zbędnych kilogramów. Warto jednak podczas całego procesu odchudzania wspomagać organizm produktami, znanymi jako spalacze tłuszczu.
Czytaj dalej „Jak wspomagać organizm podczas procesu odchudzania?”
Warto wiedzieć, że z roku na rok coraz większa liczba ludzi przekonuje się do stosowania suplementów diety. Wspomniane produkty odgrywają szczególnie istotną rolę przede wszystkim w życiu osób regularnie uprawiających sport.
Czytaj dalej „Dlaczego rekomendowane jest systematyczne przyjmowanie suplementów diety?”
Chcąc osiągnąć wymarzoną sylwetkę, często sięgamy po produkty wspomagające dietę i ćwiczenia. Niektórzy decydują się wówczas na odżywki białkowe, inni z kolei na batony białkowe, lecz są też tacy, którzy jedzą zarówno jedno, jak i drugie.
Czytaj dalej „Jak wybrać batony białkowe?”
Nadwaga i otyłość są coraz większym wyzwaniem dla polskiego społeczeństwa. Odpowiedzią na to zagrożenie jest coraz większa liczba suplementów na redukcję masy ciała. Co ciekawe, zdecydowana większość z nich działa w sposób wielopłaszczyznowy. O co warto zapytać sprzedawcę przed ich zakupem?
Czytaj dalej „Suplementy na otyłość – o co warto zapytać sprzedawcę?”
W procesie budowania masy mięśniowej ważną rolę odgrywa proces regeneracji. Mięśnie tak naprawdę nie rosną w trakcie treningu. W czasie wykonywania ćwiczeń w naszych mięśniach powstają mikrourazy.
Czytaj dalej „Jakie suplementy na regenerację warto stosować?”